കർക്കടകത്തിൽ ആരോഗ്യകരമായ വിഭവങ്ങൾ തയാറാക്കാം
തഴുതാമ തോരൻ
- തഴുതാമയില കഴുകി അരിഞ്ഞത് – മൂന്നു കപ്പ്
- തേങ്ങ ചിരകിയത് – അര കപ്പ്
ചുവന്നുള്ളി – ഒരു അല്ലി
പച്ചമുളക് – മൂന്ന്
ചെറിയ ജീരകം – അര ടീസ്പൂൺ - എണ്ണ – രണ്ട് വലിയ സ്പൂൺ
- കുടുക് – ഒരു ചെറിയ സ്പൂൺ
വറ്റൽ മുളക് – രണ്ട്
അരി – ഒരു വലിയ സ്പൂൺ - ഉപ്പ് – പാകത്തിന്
തയാറാക്കുന്ന വിധം
